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[Powersong] Setlist de fim de ano!

Vamos animar este fim-de-ano? Prguntamos para o pessoal do Twitter e do Facebook qual Powersong tinha a cara desse fim de ano. Chegaram muitas dicas; reunimos todas e agora dividimos com você essa setlist para enriquecer o seu iPod e dar gás extra para o sprint final do ano. Confira, anote, baixe, corra!

Powersong
Isle of Avalon, Iron Maiden
Vertigo, U2
Come out and play, Offspring
The Veronicas, Untouched
Bleed it out, Linkin Park
Memories, David Guetta
Viva la Vida, Coldplay
Firestarter, Prodigy
She, Greenday
Déjà Vu, Inna
Eye of the tiger, Survivor
Alone, Offer Nissim feat. Maya
Far East movement, Like a G6
Bring me to life, Evanescence
Parantera, Revolution is my name
Animals, Neon trees
Miss Independent, Ne-Yo
A thousand Miles Away, Hoodoo Gurus
Drowning Pool, Bodies
Pump it, Black Eyed Peas
Kanye West, Power
Waiting for the end, Linkin Park
Do! Do! Do!, Carte Blanche ft. Kid Sister
Johnny B. Goode, Chuck Berry
What hurt the most, Cascada
I love rock’n roll all night, Kiss
I gotta felling, Black Eyed Peas
Seek and Destroy, Metallica
Step by step - Laidback Luke & Gregor Salto Feat. Mavis Acquah
Renegade - Heather Nova ft ATB
Smack my bitch up, Prodigy
Underworld, Born Slippy
Empire of the sun, Walking on a dream
No cars go, Arcade Fire
Foo Fighters Heroes, David Bowie
Beautiful Monster, Ne-Yo
Faint, Linkin Park
Sober, Pink
Dog days are over, Florence + the Machine
Mr. Brightside, The Killers
Long Distance Runner - Promoe
Keep the cars running, Arcade Fire
Bang Bang, K’naan ft. Adam Levine
I wanna be sedated, Ramones
Run, Pink Floyd
Sweet Dreams, Beyonce
My Favorite Game, The Cardigans
Cryin’ Like a Bitch, Godsmack
Club can’t handle me, Guetta
Battery, Metallica
Freak on a leash, Korn
Keep the faith, Bon Jovi
Sandstorm, Darude
Danger Zone, Darude
Banquet, Bloc Party
I need air, Magnetic Man
Reptilia, Strokes
This Fire, Franz Ferdinand
Superstar, N.E.R.D.
Only Girl, Rhianna
Pain lies on the riverside, Live
Green light, John Legend
Setting Sun, The Chemical Brothers
Somebody told me, The Killers
Hot Porsuit, FitMusic.com
Loca, Shakira
1901, Phoenix
Cooler than me, Mike Posner
Close, Insomnia
Craig David, Ne-Yo
Dance with myself, Billy Idol
I’ll go crazy if I don’t go crazy tonight, U2
Dakota, Sterophonics
Don’t spot, Jorney
Du hast, Rammstein
Don’t take me for granted, Social Distortion
Jam, Michael Jackson
Don’t stop th music, Rihanna
Isle of Avalon, Iron Maiden
Vertigo, U2
Come out and play, Offspring
Beautiful you are, Deborah Cox

Escrito por Lara Martins, Nike Blogger

Nike Corre

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Vai, casa!!

Recebi por e-mail

Mulher – Onde você vai?
Homem – Vou sair um pouco.
Mulher – Vai de carro?
Homem – Sim.
Mulher – Tem gasolina?
Homem – Sim…. coloquei.
Mulher – Vai demorar?
Homem – Não… coisa de uma hora.
Mulher – Vai a algum lugar específico?
Homem – Não… só rodar por aí.
Mulher – Não prefere ir a pé?
Homem – Não… vou de carro.
Mulher – Traz um sorvete pra mim!
Homem – Trago… que sabor?
Mulher – Manga.
Homem – Ok… na volta eu passo e compro.
Mulher – Na volta?
Homem – Sim… senão derrete.
Mulher – Passa lá, compra e deixa aqui..
Homem – Não… melhor não! Na volta… é rápido!
Mulher – Ahhhhh!
Homem – Quando eu voltar eu tomo com você!
Mulher – Mas você não gosta de manga!
Homem – Eu compro outro… de outro sabor.
Mulher – Aí fica caro… traz de cupuaçu!
Homem – Eu não gosto também.
Mulher – Traz de chocolate… nós dois gostamos.
Homem – Ok! Beijo… volto logo….
Mulher – Ei!
Homem – O que?
Mulher – Chocolate não… Flocos…
Homem – Não gosto de flocos!
Mulher – Então traz de manga prá mim e o que quiser prá você.
Homem – Foi o que sugeri desde o começo!
Mulher – Você está sendo irônico?
Homem – Não tô não! Vou indo.
Mulher – Vem aqui me dar um beijo de despedida!
Homem – Querida! Eu volto logo… depois.
Mulher – Depois não… quero agora!
Homem – Tá bom! (Beijo.)
Mulher – Vai com o seu ou com o meu carro?
Homem – Com o meu.
Mulher – Vai com o meu… tem cd player… o seu não!
Homem – Não vou ouvir música… vou espairecer…
Mulher – Tá precisando?
Homem – Não sei… vou ver quando sair!
Mulher – Demora não!
Homem – É rápido… (Abre a porta de casa.)
Mulher – Ei!
Homem – Que foi agora?
Mulher – Nossa!!! Que grosso! Vai embora!
Homem – Calma… estou tentando sair e não consigo!
Mulher – Porque quer ir sozinho? Vai encontrar alguém?
Homem – O que quer dizer?
Mulher – Nada… nada não!
Homem – Vem cá… acha que estou te traindo?
Mulher – Não… claro que não… mas sabe como é?
Homem – Como é o quê?
Mulher – Homens!
Homem – Generalizando ou falando de mim?
Mulher – Generalizando.
Homem – Então não é meu caso… sabe que eu não faria isso!
Mulher – Tá bom… então vai.
Homem – Vou.
Mulher – Ei!
Homem – Que foi, cacete?
Mulher – Leva o celular, estúpido!
Homem – Prá quê? Prá você ficar me ligando?
Mulher – Não… caso aconteça algo, estará com celular.
Homem – Não… pode deixar…
Mulher – Olha… desculpa pela desconfiança, estou com saudade, só isso!
Homem – Ok, meu amor… Desculpe-me se fui grosso. Tá.. eu te amo!
Mulher – Eu também! Posso futricar no seu celular?
Homem – Prá quê?
Mulher – Sei lá! Joguinho!
Homem – Você quer meu celular prá jogar?
Mulher – É.
Homem – Tem certeza?
Mulher – Sim.
Homem – Liga o computador… lá tem um monte de joguinhos!
Mulher – Não sei mexer naquela lata velha!
Homem – Lata velha? Comprei pra a gente mês passado!
Mulher – Tá..ok… então leva o celular senão eu vou futricar…
Homem – Pode mexer então… não tem nada lá mesmo…
Mulher – É?
Homem – É.
Mulher – Então onde está?
Homem – O quê?
Mulher – O que deveria estar no celular mas não está…
Homem – Como!?
Mulher – Nada! Esquece!
Homem – Tá nervosa?
Mulher – Não… tô não…
Homem – Então vou!
Mulher – Ei!
Homem – O que ééééééé, caralho?
Mulher – Não quero mais sorvete não!
Homem – Ah é?
Mulher – É!
Homem – Então eu também não vou sair mais não!
Mulher – Ah é?
Homem – É.
Mulher – Oba! Vai ficar comigo?
Homem – Não vou não… cansei… vou dormir!
Mulher – Prefere dormir do que ficar comigo?
Homem – Não… vou dormir, só isso!
Mulher – Está nervoso?
Homem – Claro, porra!!!
Mulher – Porque você não vai dar uma volta para espairecer?
Homem – Ah, vai tomar no cu…

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Chegaram minhas capinhas do Samsung Galaxy 5 GT-I5500

São capinhas de silicone brancas! Era a única cor que tinha :/

Comprei no eBay e chegaram em exatos 15 dias lá de Hong Kong!

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1º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos - Etapa São Paulo

Hoje participei da Corrida Pague Menos em São Paulo. O local da prova era no Estádio do Pacaembu e a largada estava prevista para 7:00 e eu só vi depois que já tinha feito a inscrição. O que valeu mesmo foi o kit: vários cacarecos hehe. Meu Deus! Acordar 5:00 em pleno domingo merecia um prêmio, hehe. Enquanto várias pessoas estavam chegando em casa, eu estava saindo de casa! O tempo ajudou: não tinha sol e tava fresquinho, o que ajuda e muito a diminuir o cansaço durante a prova.

Às 6:40 já estava me aquecendo e percebi que diferente de outras corridas que participei, esta estava relativamente mais tranquila com relação ao número de participantes. Ou seja, bom para correr.A largada ocorreu exatamente às 7h, com o pessoal dos 8km e dos 4km largando simultaneamente. O pessoal dos 1km largaram 5 minutos depois. Óbvio que corri 4km, porque ainda não consigo nem caminhar de casa até o trabalho sem me cansar :P

Pelo meu relógio, passei o primeiro km na casa dos 6’26” trotando um pouco mais forte do que o normal e no segundo km apertei um pouco o passo para fechar com 6’10. Passado o posto de hidratação e a metade da prova, verifiquei que nesse ritmo não conseguiria terminar o tempo alvo. Meu pulso tava na média de 156bpm, então achei que daria pra forçar um pouco mais, dentro dos meus limites, sem fadigar no final. O 3º km passei com 5’52” e aí o pulso foi pro espaço: 186bpm. Apesar de ter menos participantes do que em outras provas, o percurso todo foi feito em meia pista. Então o pessoal que tava no meio tava se espremendo e ainda tinha que prestar atenção na movimentação porque vários participantes paravam de repente para andar.

Por causa disso, tentei ir mais forte pra encontrar um espaço bom e fechei o 4º e último km com 5’06”. 4km total: 23’34”.
Média: 05’53”/km

Pra variar, esqueci de desligar o Ipod, então o registro do Nike+ ficou zuado. Fazer o que? É muito aparelhinho pra tomar conta. Lembrei de parar só o relógio. Meu pulso explodiu e foi pra 196bpm, mas depois de terminar a prova, ele rapidamente baixou pra 110bpm, o que mostra que em alguns pontos o treino semanal está gerando algum resultado positivo. Falta ainda ritmo e controlar a afobação de início. Lembro que minha primeira prova de 10km já sai com 5’35” no primeiro quilometro, chegando arrastado no final. Depois da corrida, tivemos um stress básico pra pegar nossas coisas no guarda-volumes. Isso demonstra em parte, a falta de organização no quesito guarda-volume. Sempre é um stress e sempre que posso tento não levar nada pra não passar aborrecimentos. Dessa vez não teve jeito porque tava frio demais pra quem acabou de acordar. No geral essa etapa de São Paulo do circuito de corridas pague menos foi bom.

Perfil no Nike+

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Moedas

Moedas, moedas!

Nunca gostei de pagar coisas com dinheiro porque invariavelmente recebo troco em moedas. E carregar moedas, ao menos para homens, é um transtorno sem limites: minha carteira é pequena (como toda carteira deveria ser) e quando pago em dinheiro, tenho que carregar as moedas na carteira ou no bolso. Se carrego na carteira, acabo deixando-as em casa sempre que chego ou saio.

O Resultado são um monte de moedas jogadas aqui e ali, em todas as gavetas e às vezes até na máquina de lavar (quando esqueço de tirá-las dos bolsos, hehe). Apesar da aparente sensação de desprezo que pareço dar às moedinhas, sempre faço uma busca incessante pelos cantos da casa para juntá-las pois, afinal, é dinheiro. E como não sou rico, nem tolo, sempre as organizo de forma prática ao meu dia-a-dia.

Separo as moedas por valor em montes de 10 moedas, e coloco-as em saquinhos de plástico presos por um grampo. Assim, consigo me organizar e ainda, consigo estabelecer novos valores:

R$ 0,01 = R$ 0,10
R$ 0,05 = R$ 0,50
R$ 0,10 = R$ 1,00
R$ 0,25 = R$ 2,50
R$ 0,50 = R$ 5,00
R$ 1,00 = R$ 10,00

Dificilmente consigo juntar moedas de R$ 0,01 porque elas são uma raridade no comércio. Talvez seja pelo seu valor de face e as pessoas acabam menosprezando as coitadas e elas acabam se perdendo por aí. Mas deveria ser diferente: em muitos lugares elas acabam fazendo falta. Eu odeio lugares em que a conta dá R$ 11,98 e o caixa não me devolve R$ 0,02. Alguns acabam dando uma moeda de R$ 0,05, mas é raro. Por isso que eu também evito de pagar com dinheiro: de R$ 0,01 em R$ 0,01, a gente perde horrores e os estabelecimentos ganham muito!

Achei esse jeito prático e eficiente. Tanto que pago a faxineira que vem com um valor em dinheiro e uma em moedas. É uma forma de ir desovando as moedas (e dela ir me odiando).

Eu sei que é idiotice manter as moedas desse jeito, ao invés de fazê-las circularem. Mas é que surpreendentemente elas aparecem e vão se juntando e de repente viram uma porrada de moedas sem você nem perceber. Pelo menos, ao invés de deixá-las esquecidas ou guardá-las em cofrinhos, eu acabo utilizando elas.